二十四节气 | 春意藏 夏初长
气候特点 二候蚯蚓出：阳气在蒸腾的热气中达到极盛，惯于蛰伏在阴湿土中的蚯蚓也耐不住性子，纷纷拱破土层，钻出地面活动，它们疏松土壤，为农作物的生长助力。 三候王瓜生：埂边的王瓜早已按捺不住，开始快速攀爬生长，在六七月还会结出红色的果实。在华北地区，是人们视为立夏的物候标志 。 节气风俗有迎夏、称人、吃蛋、吃立夏饭、尝三鲜、饮茶等习俗。例如，古代帝王要率文武百官到京城南郊举行迎夏仪式。立夏吃罢中饭后有秤人的习俗，称体重时司秤人会说吉祥之语。另外立夏还有吃立夏蛋的习俗，孩子们还会进行“立夏斗蛋”活动。 养生小贴士二十四节气 | 春意藏 夏初长
立夏/ SUMMER
立夏作为二十四节气中的第七个节气，早在战国末年便已确立，它标志着季节的转换，是夏季的开始。“立，建始也；夏，假也，物至此时皆假大也。”此时，春天播种的植物已经直立长大了，万物进入了旺季生长的时候。
立夏时节，北半球昼长夜短更加明显，气温回升。中国大部分地区平均气温在18℃-20℃上下，从气象学上来说仍是春季。仅福州到南岭一线以南地区如海南、广东、广西、云南等真正进入夏季，东北和西北的部分地区这时才刚刚进入春季。江南正式进入雨季，华北、西北等地区气温上升较快，但降水不多。
立夏三候
一候蝼蝈鸣：蝼蝈在田间的鸣叫声，像是在奏响夏天的序曲，宣告着夏日的来临。在温暖潮湿的环境里，它们将鸣声融入渐浓的暑气中。
节气风俗
中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，立夏后，人的心阳会逐渐旺盛起来，此时要留心守护阳气，着重健脾祛湿，养心气，守心神。立夏后，运动也要遵循“适量、适度、适时”的原则，选择轻松有氧的运动项目，如散步、慢跑、游泳等，增强心肺功能。清晨或傍晚进行，每次30 - 45分钟，运动过程中心率一般在100 - 140次/分。也可选择舒缓身心的运动，如瑜伽、冥想、太极拳、八段锦等，调和气血，缓解焦虑、改善睡眠质量。爬山、户外徒步等亲近自然的运动，也能疏解夏季烦躁情绪 。