叮咚，请查收 五一收心指南

   　Hello！HXer

　　这个五一假期肯定没少出去玩儿吧

　　这个假期你是回老家与家人团聚

　　或是邀三五好友去各大景点观光

　　又或是留在校园发奋努力、认真学习……

　　转眼间，假期即将结束

　　你是否还沉浸在假期生活里

　　无法自拔？

　　五一“收心”健康指南：

　　1.适当运动：“每逢佳节胖三斤”，节后适量增加运动，调节好自己的状态。

　　2.饮食调节：节日里吃惯了大鱼大肉，节后应调整好饮食习惯，多吃一些新鲜蔬菜和水果。

　　3.睡眠调整：假期结束后第一件事，就是要调整睡觉时间。尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；建议晚上11点前入睡，让心脏和肝脏得到充分地休养。睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等方法静心；睡前还可以泡脚、喝杯温牛奶等，帮助睡眠。

　　4.情绪调节：在开始上学的几天里，一定要让自己进入学习状态，让心情恢复平静。

　　五一出游动人瞬间：

　　五一假期，是春天的尾声，也是夏天的序曲。此时的大地，既有春天的娇媚，又有夏天的热烈，正是出游的最佳时机。在这个五彩斑斓的季节里，同学们都去尽情放松自己，去各地游玩，留下了精彩的瞬间，把眼睛留给了风光，把美食留给了体重，让我们一起去回顾一下这美好的瞬间吧。

　　总结

　　假期令人沉迷

　　可是生活不只有舒适与欢乐

　　更有向上的勇气和光明的未来

　　希望这份“收心攻略”能让你回归状态

　　继续迎接生活的挑战